麻烦事......(拒绝罐水).......

前两年玩过哑铃和曲力棒,不玩了以后胳膊开始变松弛了,很粗,现在只能穿大大的衣服遮丑,哪位给点意见,(针对女士的,)该怎么样才能让胳膊恢复一点点呢?谢谢了

我没看你写什么,下面的图让我看了害怕

在网上好多减胳膊的方法，你可以查一下啊，LZ~~~  

小姑娘玩什么哑铃啊，适当的在锻炼一下，慢慢就会减掉的！！！！！！！！

理论和实践的实质是不一样的,说是说,大道理不管用,呵呵,在减肥中心还呆了一年,假的,根本减不了,那种假相只是在很多条件下才有点效果,试问:不让吃饱,每天只吃水果,不喝酒,,,,,,一个星期下来,谁都能掉几斤下去,那些减肥药也就是泻药,你说你平常吃坏东西,肚子不好,能想吃东西吗?自然会"瘦",抽脂更不行,胳膊上全是伤,那我还不如肥一点呢,我就是想问问,有没有小运动型的,不能再哑铃了,那长肌肉,停下来更肥..........

告诉你哈~哑铃太重了，时间长了，会炼出肌肉的~所以呢~~拿两个矿泉水瓶装满水~每天运动一下就可以喽~~哈哈~~

健身开始了就不能停的
楼主最好是继续健身,但负荷要渐减...

是啊,我哥练的哑铃我拿来练的,现在好像基本上没什么补救的措施了,没办法啊,才来请教大家,夏天到了,以前的衣服没法穿了,不得已哎,难不成还得继续练?我怕越练越壮,我已经够胖的了,不敢去试了

去跳yoga~!~!!!!!!!!!!!

再重新练成肌肉吧。         

难道就没有其他的办法了吗?这肥肉恢复到肌肉也不是件容易的事情哦,

只有少林绝学 易筋经可以帮你了

LS的不愧为忽悠之王,都说了拒绝灌水,瞎起主意      

游泳……至少是全方面的…
每周几次运动，比如慢跑，超过30分钟…至于只吃水果，绝对对身体没有帮助，有的水果含糖份高，吃多了反而没有用，建议楼主合理饮食，至于帖子，酒吧也有些，不过老帖子了……

哈哈,我只能在岸上生活,不会游泳哎,猫猫今天休息吗,唉,我可得去上班了,

呵呵，买自己合适的衣服搭配其实效果也会很好的！！

还得锻炼，不过弄两个女士用的小哑铃，慢慢练不让肌肉松弛了

找人按摩，哑铃送我。

     

你可以去练愈加真的效果不错了，我很多女同事也是去练愈加，都说效果很好，楼主也可以去试试看！