喝酒不醉？营养师支十招

过年的应酬着实让人头疼。特别是中国人无酒不成席的习俗，更是让人们发愁。如何既能喝酒联络感情又能不伤身呢？请您关注本报天天健康，每天将为您支招。

年前一个聚会挨着一个聚会，特别是很多商务人士更是免不了年底的应酬。实在不想喝的你此时也得硬着头皮喝上几杯，如何才能不醉酒呢？让卫生部高级营养师王小春教你几招。

1.饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；

2.估计饮酒多时，提前服用Vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量；

3.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块；

4.喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒；

5. 喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力；

6.喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；

7.喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用；

8.疲倦时暂时别喝为宜；

9. 吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后；

10.喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

解酒误区

1.浓茶解酒


民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶。

2.酒后洗澡

喝酒后洗热水澡可加快血液循环，促使体内能量消耗增多，容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风，宜先稍作休息。

解酒招数

1.吃水果

如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。

2.吃馒头

很多人酒后不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的淀粉类食物，如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖，有利于为人体供血并增加体能，由于它有发酵过程，还对胃酸有中和作用，吃后身体会马上舒服起来

不管怎么样，都难受

嗯..以后就这么办了..吃馒头！嘿嘿..

引用第1楼老毕于2007-02-25 00:48发表的:不管怎么样，都难受

没错，每次被朋友拉出去都郁闷死了。

争取做到千杯不醉亚！

不吸烟不喝酒才是好男人

呵呵 我不容易喝醉

亲身体验：想要千杯不醉一招搞定！
在喝酒的半小时前先吃一勺蛋白粉，再吃两颗倍立健，再加一颗维生素B和一颗维生素C
蛋白粉具有调节免疫力和抗疲劳的功能，因为我们人体细胞的只要成分是由蛋白质构成的。
两颗倍立健包含了人体必需的14种维生素和8种矿物质和微量元素，另含6种独特珍贵的天然植物提取物。倍立健和蛋白粉是黄金组合。
维生素B和C都是水溶性营养素，即可溶于水之维生素。不宜储存于体内，遇水、光、热、氧气等外力时极易遭破坏。它们可以随着我们平时的汗液、尿液等一起排出体外。
维生素B可以有效保护我们人体的肝脏，维生素C具有抗氧化的功效，还可以美白皮肤。
以上是我在营养课上学的一点点皮毛，希望能对大家有所帮助。

恩恩~~好东西`又学到了`改天研究一下！

呵呵，高招啊～～～

喝多少酒都要吃饭是真的！！

吃水果```我比较喜欢吃`不是因为什么！！

引用第5楼tort于2007-02-25 12:13发表的:不吸烟不喝酒才是好男人 [表情]

没见过那样的男人。。。。。。。。。。。。。。。。。