1 深水鱼：全世界住在还边的人都比较快乐和健康，不只是因为大海让人神清气爽，最主要是他们把鱼当作主食，使人的心理焦虑减轻。
2 香蕉：含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。减少产生忧郁的情形。
3 葡萄柚：葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂思绪，也可以提神清脑。
4 菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所许的叶酸。如果缺乏会导致抑郁症和痴呆。
5 樱桃：长期买内对电脑工作的人会有头痛，肌肉酸痛等毛病，也可以吃樱桃来改善^*_*^。
6 大蒜：吃了大蒜后，感觉不太疲倦，不焦虑，不容易发怒。
7 低脂牛奶：低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。
8 鸡肉：硒的丰富来源有鸡肉，海鲜，谷类等。
9 全麦面包：如硒能提高情绪，作用和抗抑郁剂类似。
10 南瓜：南瓜能制造好心情，它们富含维生素B6和铁。
秋天吃什么？
秋天，天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的口，鼻，皮肤等部位干燥感，应该吃些有生津养阴，滋润多汁的食品，少吃辛辣，煎炸食品。
适合秋天食品有：
百合，补肺，润肺。清心安神，消除疲劳，止咳作用。
山药：特点补而不滞，不论男女老幼都适合食用。
白扁豆：用白扁豆煮粥或煎汤服用，可消除余暑，健脾，增食欲。
藕：能清热生津，开胃健脾。
黄鳝：入秋食鳝补益力强，对血糖有一定的调节作用。
栗子：健脾养胃，补肾强骨作用。
胡桃：补肾固精，温肺定喘，又能益气润肠。
花生：可用鲜花生仁研磨冲汤服或水煮，不宜炒吃。
红枣：滋阴润燥，补气的食品。
