罗西尼，一位19世纪大受欢迎的歌剧作曲家，他给自己开出了一份独特的音乐处方：每星期服用“贝多芬”2次，“海顿”4次，“莫扎特”则是每天必服。美国旧金山心理研究学会领导者之一、古典钢琴家和音乐老师莫琳·德拉帕所著的《音乐疗伤》一书中为大家推荐了以下音乐曲目。
起床
清晨是最适宜接受音乐精神暗示的时候，没什么比刚刚苏醒的身体所得到的提示更能影响一天的状态了。葛力果圣歌、西尔德嘉修女和帕勒斯提纳的音乐、泰利斯的宗教作品《四十声部经文歌》(Spem Alium,Chandos唱片公司出版)，是日夜交替的温馨桥梁。
早餐后
崭新的一天又要开始了！没有比巴罗克时期的巴赫、韩德尔、史卡拉第和柯瑞里(Corelli)的音乐更能使你集中精神了。研究显示：比较慢的巴罗克乐章，如符合心跳的慢板或行板，可以有效地增进学习效率、组织大脑记忆讯息。
如果你需要在散步或者运动前振奋精神，可以在MP3里放进维瓦尔第的大提琴协奏曲或者莫扎特的钢琴协奏曲中的活跃乐章。
午休
午餐后，我们本应小睡一会儿，然而忙碌的工作迫使我们不得不靠喝咖啡提神。不过，轻松的巴罗克节奏可能比咖啡更能提神。
比如巴赫的键盘协奏曲《意大利协奏曲》或者维瓦尔第的《四季》可以让你机敏却不至于过度兴奋。如果这样的音乐还不能让你振作，那就听听门德尔松的《意大利交响曲》，或者莫扎特强有力的第41号交响曲《丘比特》。如果你想暂时躲进幻想里，可以听听门德尔松的《仲夏夜之梦》、莫扎特的竖笛协奏曲和电影《远离非洲》的配乐。
下班回家
最好听一些节奏舒缓的音乐，让身体彻底放松。布林姆( Julian Bream)的《浪漫的吉他》可以温柔地打开你在工作中变得封闭和防卫严密的心扉。女高音歌唱家康特卢贝(Cantaloube)演唱的奥弗涅之歌(Songs of Auvergne)也可以给你带来抚慰，或许你还能和着歌声一起低吟浅唱。
晚餐及晚餐后
在家进行一顿烛光晚餐，音乐是佳肴、美酒的最佳伴侣。晚餐时选择音乐的声音不能太大，节奏不能太快，情感起伏不能过于强烈。这样的音乐才能有助于消化，还可以为温馨的对话环境创造良好的氛围。过去，欧洲的宫廷音乐家就是在贵族的晚宴上进行演奏。这个时候可以选择海顿、莫扎特或者舒伯特的弦乐四重奏。莫扎特的长笛与竖琴协奏曲，巴赫的提琴和竖琴以及长笛与竖琴都是最受欢迎的晚餐音乐。因为长笛与竖琴的音乐可以让你更平和地品尝食物。
入睡前
白天的工作如此繁忙，入睡前，你需要平静纷杂的情绪，调暗室内的光线，开始听莫扎特或者贝多芬的钢琴协奏曲或者奏鸣曲中的慢板乐章。让莫扎特第十号夜曲的缓板(大组曲)温柔地安抚你紧皱的眉头，让贝多芬的弦乐四重奏Op.132里的《感恩节乐章》或者弦乐四重奏Op.132里的《小旋律》以一种安宁的祝福帮你结束这一天。达林(David Darling)在《八弦宗教》(Eight String Religion)中用大提琴演奏的美妙音乐能够安慰你，而长笛手惠特(Tim Wheater)的《思念》(The Yearning)更是能够温柔地呵护你。让美丽的音乐陪伴你一天，特别是混乱与苦恼的一天后。
如果你在哄孩子睡觉，那就放首摇篮曲吧，让这个时刻成为一种温柔的仪式，对你和你的宝贝都有同样的慰籍。
中医中的音乐理论
我国古代名医朱震亨曾经说过：“乐者，亦为药也。”在儒家经典《乐记》中也有相关的记载：“乐至而无怨，乐行而伦清，耳目聪明，血气平和，天下皆宁。”大诗人白居易在《好听琴》一诗中写道：“一声来耳里，万事离心中。清畅堪销疾，恬和好养蒙。”也是说清畅恬和的音乐既可以解除疾病，又可以保养心性。
早在两千多年前，古人已认识到音乐与脏腑及其生理病理机制有着一定的联系，如《素问·阴阳应象大论篇》中说道：“肝生筋……在音为角，在声为呼；心生血……在音为徵，在声为笑；脾生肉……在音为宫，在声为歌；肺生皮毛……在音为商，在声为哭；肾生骨髓……在音为羽，在声为呻。”根据音乐与五行、五脏的关系，人们得知，角音调畅平和，可以舒肝解郁；徵音抑扬咏越，可以振奋人心；宫音悠扬谐和，可以增强食欲；商音铿锵肃劲，可以荡涤心灵，使人肃静、安宁；羽音轻灵剔透，可以放飞心灵。
优美的音乐利于健康
不良的音乐会引发疾病，优美的乐曲才能起到治疗疾病的作用。
国外曾经有心理学家对不同交响乐队的208名队员进行了对照研究，结果发现，以演奏古典乐曲为主的乐队成员心情大多平稳、愉快、健康，很少患病，而以演奏现代乐曲为主的队员70%以上患有神经过敏症，60%以上的人容易烦躁、动怒，22%以上的人情绪消沉，还有一些人经常失眠、头痛甚至容易患某些疾病。
另有人对音乐爱好者做过调查，发现在经常欣赏古典音乐的家庭里，人与人的关系相处得很融洽、很和睦。经常欣赏浪漫派音乐的人性格都比较开朗，思想活跃，而热衷于嘈杂的现代派音乐的家庭里，成员之间经常争吵不断。由此可见，日常生活中音乐是否美妙随时影响着我们的身心健康。
前苏联学者通过试验发现，每分钟60拍左右的音乐节奏与健康人的脉搏每分钟60次左右的正常生理节律正好发生共振，容易使人保持身心的平衡，这种频率是人体身心调养的最佳节奏；而小于60拍的节奏就会使人体的生理节奏放缓，比如莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》等；每分钟快于60拍的节奏，可以对人体产生兴奋的作用，舒解人的忧闷情绪。
有人进行过这样的尝试，对精神抑郁、急躁易怒、头痛胸闷者，让他们聆听镇静、安神、舒缓的乐曲；对精神恍惚、心神不安、头晕、多思善感、失眠健忘者让其听欢乐明快的乐曲，病人欣赏之后都取得了满意的疗效。
而紧张恐怖的乐曲、怪诞的音调、刺耳的和声、疯狂的节奏则会对人体神经系统产生强烈的刺激作用，甚至能够破坏心脏血管正常的运动规律，导致情绪不安、烦躁易怒、恶心呕吐、头痛以及血压升高等等，还会诱发心血管的疾病。其实现代一些流行音乐就是一种高分贝的噪音，根本不值得欣赏，对人体健康极为不利。
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