1，睡不着的时候，立刻起床做点自己喜欢的事，睡眠不在时间长短，在于质量。
2，生气不超过五分钟。
3，下班回家时偶尔走一下平时不经过的路。
4，有电梯时也经常爬楼梯。
5，整理房间是整理思绪的好办法。
6，看到不喜欢的人，在自己身上找找是否也有同样被人讨厌的地方。
7，主动向常见面却不太熟悉的人打招呼。
8，作自我分析，把自己的优缺点列表。
9，笑口常开，不会笑照镜子练练。
10，不管有没有兴趣，多看花草植物，记住二三十种花的名字。
11，定期写日记。
12，等车时不频繁地看表，或张望车来的方向，该来的会来。
13，不等肚子饿的时候才吃饭，不等口渴的时候才喝茶。
14，做一个亲人朋友的生日列表，常看看。
15，抬头走路，偶尔仰望一下天空的云彩。
16，每月逛两三次书店。
17，扔东西，把没有利用价值却弃之可惜的东西扔掉。
18，经过大出血大甩卖的店铺视而不见，买并不需要的便宜货等于浪费。
19，朋友相聚时，不征询别人对自己的看法，不对别人妄加评论。
20，人生没有过去假定时，禁止自己有“如果当初……”的想法。
