查看完整版本: [-- 好好利用一天的各个时段 --]

真爱酒吧论坛 -> 真爱酒吧聊天楼 -> 好好利用一天的各个时段 [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

cacyr 2008-08-19 17:10

好好利用一天的各个时段

09:00~11:00 精华期 此时为注意力及记忆力最好,且工作与学习的最好时段。
12:00~13:00 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐,正午不可饮酒,易醉又伤肝哦!
14:00~15:00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!
16:00~17:00 低潮期 体力耗弱的阶段,最好补充水果来解馋,避免因饥饿而贪食致肥胖。
17:00~18:00 松散期 此时血糖略增,嗅觉与味觉最敏感,不妨准备晚膳来提振精神。
19:00~20:00 暂憩期 最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴,放松一下,缓解一日的疲倦困顿。
20:00~22:00 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段,建议您善用此时进行商议,进修等需要思虑周密的活动。
23:00~24:00 夜眠期 经过镇日忙碌,此时应该放松心情进入梦乡,千万别让身体过度负荷,那可得不偿失哦!

00:00~01:00 浅眠期 多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。
01:00~02:00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏 得以完成代谢废物。

02:00~03:00 休眠期 重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死亡...

fansibin 2008-08-21 00:21
用户被禁言,该主题自动屏蔽!

boycorner 2008-08-21 02:11
有道理


查看完整版本: [-- 好好利用一天的各个时段 --] [-- top --]



Powered by phpwind v8.5 Code ©2003-2011 phpwind
Time 0.026994 second(s),query:2 Gzip enabled