养成规律的作息时间，让身体在正确的时间内主动排毒：
晚上9点－11点：免疫系统（淋巴）排毒时间，这段时间应该保持安静地看看
书听听柔和的音乐。做爱的时间也应该安排在此时，不要放到
11点之后。
晚上11点－凌晨1点：肝脏排毒时间，需要在熟睡中进行。
凌晨1点－3点：胆的排毒时间，需要在熟睡中进行
凌晨3点－5点：肺的排毒时间，因此咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈。这段
时间不要服用止咳药，以免一直体内废物排出。
凌晨5点－7点：大肠排毒，最好养成在这段时间便便的习惯。
早上7点－9点:小肠吸收营养最强的时间.所以一定要吃早饭。
