• 928阅读
  • 5回复

清理肠胃 简易排毒减肥操

楼层直达
级别: 总版主
发帖
35467
金钱
4023
威望
34
贡献值
4

这三套清理肠胃的排毒操,最好在饭后两小时后进行,每套每天做5次,可以充分促进肠胃的消化代谢功能,还有很明显的瘦小腹功能哦!!
  动作一:

  STEP 1:双手环抱上抬过脑后,身体尽量向上挺直,深吸气。
  STEP 2:上半身整体尽量向前伸,同时调整重心,保持整个身体平稳并慢慢呼气。
  STEP 3:在慢慢呼气的同时,尽量让上半身与下半身成直角,初练习时做不到位没关系。
  动作二:

  STEP 1: 双手握住毛巾的两端,放在脖子后面。
  STEP 2:双手高抬,尽量向上伸直,腰腹部前倾,让整个人伸展开来。
  动作三:

  STEP 1: 身体直立站好。
  STEP 2:高抬起左腿,上身前倾尽量紧抱左腿膝盖,抬起的脚尖蹦直,保持3秒钟。
  STEP 3:换右腿重复左腿动作,保持3秒钟。
级别: 总版主
发帖
35467
金钱
4023
威望
34
贡献值
4

只看该作者 1 发表于: 2007-10-29
Re:清理肠胃 简易排毒减肥操
  暂时只能看看……
级别: 新手上路
发帖
51
金钱
2713
威望
0
贡献值
0
只看该作者 2 发表于: 2007-10-29
Re:清理肠胃 简易排毒减肥操
哇MM也好漂亮哩,学起来也蛮简单的哩。
级别: 新手上路
发帖
36
金钱
866
威望
0
贡献值
0
只看该作者 3 发表于: 2007-10-30
Re:清理肠胃 简易排毒减肥操
我没想减肥,到是想过增肥,我现在的体重是60我是男地 
级别: 精灵王
发帖
939
金钱
3865
威望
8
贡献值
2
只看该作者 4 发表于: 2007-10-30
Re:清理肠胃 简易排毒减肥操
偶是懒人
级别: 精灵王
发帖
1951
金钱
7728
威望
15
贡献值
0
只看该作者 5 发表于: 2007-10-30
Re:清理肠胃 简易排毒减肥操
                    真简单  我会了
快速回复

限100 字节
认证码:
上一个 下一个